開脚

ずっと前から体が固くて、180度開脚できたらいいな、それで体が前にベターッと着いたらすごいなーと思っていました。

今年「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」(Eiko サンマーク出版)という本を読んで、そのストレッチにチャレンジしています。

本の表紙のように、自分もベターッと足を開いて、体を前に倒せるようになるのかと思いましたが、4週間では全然ダメでした。なので、ずっと4週間のサイクルを続けています。

少しずつ楽に開脚できるようになっているような気がしますが、まだまだ開脚の角度は90度をちょっと超えたくらい。当面の目標は、足を出来るだけ開いて上体を曲げて、床に両肘を着けることです。

台風被害

今回の台風20号は、高知県に上陸して四国を縦断し、姫路市に再上陸して兵庫県を縦断していったそうです。私の住んでいるところは神戸市中央区ですが、8月23日の夜22時くらいから大荒れになりました。たたきつけるような雨と急激に強くなる風で怖いくらいでした。

台風が通過して1日くらい経つといろいろ各地の台風被害がニュースで報道されます。神戸港のメリケン波止場では、屋形船が破壊されたそうです。岸壁にたたきつけられたんでしょうね。この件でこの船は違法停泊が発覚したそうです。多くの人が訪れる観光地でこんなこともあるんだなーと思いました。

また、神戸電鉄の線路脇の法面が崩れて運休になってました。幸い、洪水や大きな土砂崩れはなかったので良かったですが、今後台風が大型化したり、頻度が増えたりしたらと思うとちょっと心配です。私も、非常用リュックの中身を確認しておこうと思います。

神戸ウォーター

ある本に、非加熱の地下水(湧水=ナチュラルミネラルウォーター)が体にも運にも良いと書いてありました。それで、ふと思い出したのが「神戸ウォーター」です。

昔から神戸では、神戸・布引の水は船に積んで、赤道を超えても腐らない、しかも美味しいと船員さんの間で好評だったそうです。それを思いだして、「神戸ウォーター」ってどんな水なんだろうと調べました。実は、近所に一回100円で「神戸ウォーター」が汲める神戸クアハウス(温泉・宿泊施設)があるのです。

神戸クアハウスのホームページによると、ここで汲める神戸ウォーターは、地下1000m近くで採水された非加熱のナチュラルミネラルウォーターで、日本の名水100選のひとつで、ミネラル含有分が高くてバランスも良く、天然の抗酸化物質が含まれているので腐りにくいのだそうです。

神戸ウォーターの自動販売機
神戸ウォーターの自動販売機

早速、500mlのペットボトル(130円)で買って飲んでみて、味とお腹に合うかどうか確認しました。翌日もお腹の調子は変わらなかったので、一回100円(2分間、約20リットル)で汲んで来て飲むことにしました。20リットルタンクもクアハウスで買いました。

ウォータータンクの説明
ウォータータンクの説明

タンクにコックが付いているのでウォーターサーバーみたいにしてボトルに移し、冷やして飲んでいます。採水地近くに住んでいる特権をもっと早くから活かせばよかったなーと思いました。

ウォータータンク買いました
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神戸ウォーター布引の水 20リットル
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熱中症予防

最近、「命の危険もある暑さ」と天気予報で言うので、水やお茶を飲む前に塩を少し手にとってなめてから飲んでいます。

 

水ばかり飲んでも、体は余分な水を排出しようとするそうです。体の中の電解質濃度が下がると良くないからですね。塩をなめると、(どれくらいがいいのか知らないのですが・・・)多少は電解質が体に入るので、飲んだ水を体の中にとどめるようです。

 

ところで、熱中症には大人よりも子供、子供よりもさらに犬がなりやすいそうです。子供や犬は、強烈に熱せられた地面に体が近いこと、そして犬は毛でおおわれている上に汗をかくことができません。自分の感覚や都合で、小さい子供や犬を連れて暑い時間に外出するのはやめた方がいいんですね。

サコッシュバッグ

楽天で注文したサコッシュバッグが今日届きました。サッカー観に行って、スタジアムで席を取った後、場外をウロウロするときに財布やスマホを入れるのにちょうどいい大きさのサブバッグを探していたんです。普段使いにも便利そう。

サコッシュバッグ
サコッシュバッグ、楽天で安いのを買いました。